Personlig træning

Hos Ashihara Karate København har man mulighed for personlig
træning i Ashihara Karate, Fysisk træning samt kostvejledning

 

Et personligt træningsforløb starter med at man mødes med sin persolige træner, Hvor man afstemmer forventningerne til hinanden, samt ens mål og delmål. Herefter starter 5 personlige træningstimer. Efterfølgende kan personlig træningstimer tilkøbes en af gangen.
 
En personlig træner er din garanti for det optimale udbytte: din træner/instruktør sætter sig ind i dine behov gennem samtale og skræddersyer i samarbejde med dig en træningsplan, der passer til dine mål, din tid og dit temperament. Planen tilpasses løbende i takt med, at du når dine delmål. Hos Ashihara karate København kan du tilkøbe personlig træning og kostvejledning hvor du bliver fuldt tæt af din træner.

En personlige træner/instruktør vejleder og informere dig, motiverer dig og giver dig mental værktøjer du kan bruge fremover i dit virke uanset om det er i forbindelse med træning eller i dit arbejdsliv

Vi vil vove den påstand, at personlig træning er en god investering: kom i god form og bliv mental stærk

 

Pris 6.250 kr
Betalingsbetinglser: 14 dage før start.


De personlige træner er.

 

Sensei: Allan Madsen

Træningsfilosofi og profil: 

Allan Madsen: Som personlig træner tager jeg udgangspunkt i dig og dine mål. Jeg hjælper dig med at sætte delmål samt lave en realistisk tidsplan for dine mål. Jeg tager hensyn til hvis du har skader eller fysiske begrænsninger Da jeg vil være sikker på at du for de optimale ud af din personlige træning, vil jeg presse dig til kanten, og også lidt over. Jeg er ikke en ”service træner, der dupper dig på panden og siger du er dygtig” Jeg vil gerne skabe fremskidt for mine kunder og det gør man ved at være ærlig og motivere og presse dig.

Ønsker du at vide mere om, hvad jeg kan tilbyde dig som personlig træner?
Ring eller send mig en mail på: tlf. 28 29 00 27 eller karate@ashiharakbh.dk

Specialområder:

  • Fuldkontakt Karate (Ashihara Karate) og kampsport
  • Selvforsvar
  • Funktionel træning
  • Styrketræning
  • Kom i god form


Erfaring, kompetencer og virke:
Opdateret januar 2015

  • Mere en 25 års erfaring i fitness, vægttræning
  • Mere en 25 års erfaring i Japansk kampsport
  • 3 års erfaring i Thai Boxning
  • 1998 Uddannet med certifikat til 1.dan (sort bælte) i Ashihara Karate.
  • 2006 Uddannet med certifikat til 2.dan (sort bælte) i Ashihara Karate.
  • 2011 Uddannet med certifikat til 3.dan (sort bælte) i Ashihara Karate.
  • Var i 2006, 2009 og 2016 på træningsophold i Japan Matsuyama i Japansk karate.
  • 2013 Er Branch Chief (skoleleder) på karateskolen Ashihara Karate København
  • Har 15 års massiv erfaring i undervisning voksne i Ashihara karate.
  • Er instruktør på Bosai Sabaki Camp for DAO i fuld kontakt karate
  • 2008-2012 Har været Chef Coach for det danske landshold i Dansk Ashihara Organistion og været med til at starte det Danske Landshold op, samt udformning af retningslinjer for holdet samt træningsmetode og målsætning.
  • Er stifter og ejer af SELVFORSVARSKURSER. www.selvforsvarskurer.com


 Udannelse inde for sikkerhed:

  • Uddannet livvagt med 280 undervisningstimer hos Phoenix Close Protection i England. SIA godkendt livvagtsuddannelse - også godkendt af den Engelske stat og Sikkerhedsbranchen i Danmark. Bestået eksame fra City and Guilds - Level 3 i Close Protection NCFE level 3 i Protective search, resource denial and evacuation awareness H&SE (FAW) – Health and Safety executive Certification.
  • Uddannet i Vagt – og områdesikkerhed i Københavns Lufthavn A/S.
  • Uddannet vagt.
  • Udannet fra KTI Danmark i Executive- og VIP-kørsel.

 

Foto: WM i Ashihara Karate Serbien 2012. Billedet er
taget i forbindelse med at jeg som coache for 3 guldmedalje
vindere viser tilfredshed deres insats

Senpai: Nanette Madsen

Træningsfilosofi og profil:

Nanette Madsen: Som personlig træner tager jeg udgangspunkt i dig og, hvor du er i dit liv lige nu – uanset om du er ung, voksen med familie, kvinde eller mand. Derudfra finder jeg det, der virker lige præcis for dig og giver dig de nødvendige værktøjer, således at du kan opnå et hvilket som helst mål, du måtte ønske.  Du får en ærlig og realistisk vejledning

I forhold til træning og sundhed tror jeg meget stærkt på, at man får præcis det ud af det, som man ligger i det. Men med en positiv, tålmodig og ihærdig tilgang er intet umuligt. Mit motto er ”What we think we become”

Ønsker du at vide mere om, hvad jeg kan tilbyde dig som personlig træner eller kostvejleder?
Ring eller send mig en mail på : tlf. 42301055 eller nanette@karatekokken.dk

Specialområder:

  • Vægttab
  • Opstramning
  • Muskeløgning
  • Optimering og effektivisering af kost og/eller træning
  • Vejledning i hvordan man indkøber sin mad og undgår overforbrug
  • Livsstilsændring - både små og større ændringer
  • Mere energi og sundhed i hverdagen
  • Funktionel træning og anderledes tilgange til træning
  • Vægt og styrketræning
  • Kampsport


Erfaring, kompetencer og virke:
Opdateret december 2015
 

  • Mere en 20 års erfaring i fitness, vægttræning
  • 10 års erfaring i Japansk kampsport
  • 3 års erfaring i Thai Boxning
  • Uddannet med certifikat til 1.dan (sort bælte) i Ashihara Karate.
  • I 2009 og 2016 var jeg på træningsophold i Japan Matsuyama i Japansk karate.
  • Er medstifter og beslutningstager på Ashihara karate København skole
  • Er 1.instruktør på Ashihara karate København skole hvor jeg underviser blandet hold på 30 elever af gangen.
  • Har 6 års massiv erfaring i undervisning af Junior i Ashihara karate.
  • Er instruktør på Bosai Sabaki Camp for DAO i fuld kontakt karate
  • Coach ved stævner i fuld kontakt og semi kontakt i karate for junior, kvinder og mænd.
  • Turneringskæmper siden 2007 og har deltaget i store turneringer i ind og udland
  • Blev udtaget som kæmper efter 3 dages testlejer i 2010 til DAOs landshold
  • Deltog i WM i Ashihara karate 2011 med en endelig placering som nr.6 i minus 60 kg
  • Deltog i WM i Ashihara karate 2012 med en endelig placering som nr.1 i minus 60 kg
  • Er stifter og ejer af www.karatekokken.dk : madudvikler med fokus på funktionel kost
  • Er blogger om funktionel mad, karate, kvinder og kampsport : www.karatekokken.dk/blog
  • Har arbejdet i mere end 10 år med madudvikling og fokus på funktionel kost
  • Arbejder som instruktør i selvforsvar for www.selvforsvarskurser.com.
  • Var primus motor på et 4 dages projekt på Bosai japanske højskole i 2009 hvor jeg stod for planlægning, indkøb, og madlavning til 200 karateudøvere 3 gange om dagen. 
  • Har afviklet flere temauger om funktionel mad på private virksomheder
  • 2015 Uddannet med certifikat til 2.dan (sort bælte) i Ashihara Karate.


Stævne deltagelse og resultater:
Her et udpluk af nogen af mine turneringsdeltagelser som kæmper:
 

2007 DM Næstved mixed Debut. 5.plads (+ 65kg)
2007 Jyllandsmesterskab Ashihara 3.plads/bronche (+ 65 kg)
2008 Jyllandsmesterskab Ashihara 2.plads/sølv/fighterpokal.(+60 kg)
2009 DM Næstved mixed 2.plads/Sølv (+ 60 kg)
2010 DM Svendborg Kyokushin 2.plads/Sølv (+ 60 kg)
2010 DM Ashihara 2.plads/Sølv (+ 65 kg)
2010 Oyama Cup Holland Kyokushin 3.plads/bronche (+ 65 kg)
2010 British Open Kyokushin (+ 65 kg)
2010 Jyllandsmesterskab Ashihara 1.plads/guld (+ 60 kg)
2011 Danish Open Kyokushin (+ 60 kg)
2011 British Open. Kyokushin (- 60 kg) i kvartfinale.
2011 Wm Rumænien Ashihara 6.plads(-60 kg.)
2011 shodan graduering    
2012 Jyllandsmesterskaber Ashihara 1.plads/guld(- 60 kg)
2012 WM Serbien Ashihara 1.plads/guld (-60 kg)
6 kampe/5 vundet

Kristian Molbo

Træningsfilosofi og profil:

Kristian Molbo: Jeg laver som udgangspunkt kun personlig træning med børn. Det er mit udgangspunkt, at træning skal føre fra A til B og det kan handle om alt fra at blive bedre rent teknisk til at blive bedre rent mentalt i form af bedre fokus og koncentration. Jeg lægger også vægt på at udvikle selvtillid og kropslig fornemmelse og bevidsthed og mener, at udfordringer i de rette mængder er udviklende på flere niveauer. I samarbejde med barnet og forældrene finder vi sammen ud af, hvad vi vil opnå og hvordan vi kan nå derhen. Det er vigtigt for mig at nævne, at jeg ikke har eliteambitioner for nogen, men alene tager udgangspunkt i det enkelte barn. 
 

Ønsker du at vide mere om, hvad jeg kan tilbyde dig som personlig træner?
Ring eller send mig en mail på: tlf. 40838979 eller kmolbo@gmail.com
 
Specialområder
  • Børnetræning
  • Fuldkontakt karate (Ashihara) 
  • Fitness
  • Sundhed og fornuftig livsstil
  • Body SDS
 
Erfaring, kompetencer og virke:
  • Karateinstruktør for børn siden 2009
  • Lærervikar i folkeskolen 1998-1999 og 2003-2004
  • Fitness
  • Marathon